Bewust eten in de overgang
Meer energie, een gezond gewicht en minder last van overgangsklachten
begint met aandacht voor jezelf.
Ontdek hoe je zonder een streng dieet weer rust krijgt rondom eten
en stap voor stap een gezonder gewicht ondersteunt.
Afvallen, energie en rust in de overgang
Herken je dit?
- Je weet eigenlijk best wat gezond is…
- maar je eet vaak gehaast.
- Je hebt steeds trek. Of misschien vergeet je wel te eten.
- Je bent de verbinding met je lichaam een beetje kwijt.
- Afvallen lukt nauwelijks meer.
- Je wilt liever geen dieet volgen.
Bewust eten in de overgang
Alle veranderingen beginnen bij bewustzijn. Of het nu gaat om vaker willen sporten, je huis wilt opruimen of gezond wilt eten. Bewust eten betekent niet dat je ineens calorieën moet gaan tellen of dat je jezelf van alles gaat verbieden.
Het betekent leren luisteren naar je lichaam, met aandacht eten en ontdekken welke voeding jou echt energie geeft. En dan zul je merken dat het niet zo is, dat je lichaam om chocola en chips vraagt. Dat proces kost tijd, maar ik help je met een kleine stap en een zetje in de goede richting.
Wat ga je leren?
✔ Waarom eten in de overgang anders voelt.
✔ Hoe hormonen invloed hebben op trek en verzadiging.
✔ Hoe je met kleine veranderingen gezonder kunt eten.
✔ Waarom aandacht tijdens het eten zoveel verschil maakt.
✔ Hoe je nieuwe gewoontes opbouwt die wél vol te houden zijn.
Zo werkt de minicursus
Vanaf het moment dat je je hebt ingeschreven, ontvang je 5 dagen lang een mail van mij. In deze mail vind je:
- Wat achtergrondinformatie
- Een praktische oefening
Je kunt de mails bewaren, dus je kunt er ook een dag langer overdoen, wanneer dat zo uitkomt. Of een oefening herhalen. Per dag heb je niet meer dan een minuut of 15 nodig.
Als extra krijg je een digitaal werkboekje waarin de oefeningen nog eens worden herhaald en waarin je aantekeningen kunt maken. Dit kan digitaal, maar je kunt het boekje ook prima uitprinten.
Voor wie?
Deze minicursus is voor jou als je:
✓ in de overgang bent
✓ gezonder wilt eten
✓ wilt afvallen zonder streng dieet
✓ meer rust rondom eten wilt ervaren
Over Maaike
Ik ben Maaike Blommesteijn, gediplomeerd natuurvoedingskundige en BGN gewichtsconsulent. Ik help mensen met persoonlijke aandacht om op een natuurlijke en duurzame manier balans in hun leefstijl en voedingspatroon te vinden. Ik geef zowel individuele begeleiding als workshops voor meer personen. Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in de overgang. Ik ben ervan overtuigd dat gezond eten helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Daar help ik je graag bij.
Investering
Voor de prijs hoef je het niet te laten. Voor € 17 ontvang je:
- vijf lessen
- vijf praktische opdrachten
- een werkboekje
- blijvende toegang tot de mails