Natuurlijk wil je graag weten waar de cursus “Natuurlijk vitaal door de overgang” over gaat. Het programma beslaat 12 weken waarin ik je stap voor stap begeleid naar een gezonde levensstijl. Je leert wat de overgang eigenlijk inhoudt en wat de rol van hormonen is. De cursus gaat dieper in op (natuurlijke) voeding en het krijgen of behouden van een gezond gewicht. Wat maakt het zo lastig om af te vallen in de overgang? Daarnaast komen beweging, stressmanagement en het goed voor jezelf zorgen aan bod. Ik heb de cursus zorgvuldig samengesteld met informatieve modules, creatieve opdrachten en tips. Geen saaie theorie, maar praktisch en herkenbaar.

Elke les bestaat uit informatie, tips en verschillende oefeningen.

• Week 1: Wat is de overgang, welke klachten ervaar je, wat betekent de overgang voor jou?
• Week 2: Je gewicht verandert. Hoe komt dat en wat nu? Hoe kan voeding je helpen?
  
  Laat hier je gegevens achter en ik stuur je de lessen van de eerste twee weken gratis toe.
  
  
• Week 3: Eten en leven met aandacht.
• Week 4: Natuur(lijke) voeding: wat is dat en hoe werkt het?
• Week 5: De rol van hormonen verder uitgediept.
• Week 6: Stofwisseling en de werking van je darmen. Hoe zit het met de relatie tussen darmen en hersenen?
• Week 7: Voedingsadviezen: hoe krijg of behoud je een gezond gewicht? Wat helpt bij specifieke overgangsklachten?
• Week 8: Maak je eigen voedingsplan. Met tips en adviezen voor tijdens de overgang.
• Week 9: Bewegen. Waarom is dit zo belangrijk? Juist tijdens de overgang. Hoe pas je dit in je toch al drukke leven in?
• Week 10: Stress en ontspanning tijdens de overgang.
• Week 11: Slapen: Waarom is dit soms zo lastig? Wat kun je doen om beter te slapen?
• Week 12: Na de overgang. Hoe vind je een nieuwe balans en houd je je nieuw gevonden, gezonde leefstijl vast?

Speciale aanbieding

Meld je je voor 1 juli 2024 aan, dan kun je de hele cursus doen voor slechts 49,95. Laat deze kans niet lopen!

Ja, ik ontvang graag de schriftelijke cursus voor 12 weken

Ben je geïnspireerd en wil je volop aan de slag? Stuur mij dan een berichtje op info@manavita.nl of klik hier. Je ontvangt dan wekelijks nieuwe lessen in je mailbox. Je ontvangt dan ook mijn inspiratiemail. Deze verschijnt eens per 4 weken. Je kunt je hiervoor op elk gewenst moment weer afmelden.

Persoonlijke begeleiding bij het aanpakken van je overgangsklachten en het bereiken van een gezond gewicht

Wil je graag de cursus volgen, maar kun je wel wat persoonlijke begeleiding gebruiken? Schrijf je dan in voor de volledige cursus “Natuurlijk vitaal door de overgang”. Je ontvangt dan de volledige cursus van 12 weken en daarnaast in ieder geval 6 individuele gesprekken. De gesprekken gaan over de hoofdstukken in de cursus, maar passen we aan op basis van jouw eigen doelen. De gesprekken kunnen naar wens bij mij thuis in Breukelen, bij jou thuis (binnen een straal van 15 km van Breukelen) of online plaatsvinden. Klik hier voor meer informatie over tarieven en vergoedingen.